by: Eva Martini (240303056)
Di zaman sekarang, banyak anak muda ngerasa capek bukan cuma karena tugas atau sekolah, tapi juga karena tekanan dari sekitar dan media sosial. Kadang baru buka HP aja udah langsung lihat orang lain produktif, cantik, punya banyak teman, atau hidupnya keliatan sempurna banget. Akhirnya banyak yang jadi overthinking dan ngerasa dirinya kurang. Padahal, setiap orang punya jalan hidup yang beda-beda dan nggak semua hal di internet itu nyata. Karena itu, self care penting banget buat Gen Z supaya mental tetap aman dan hidup nggak terasa terlalu berat.
Self care nggak harus selalu mahal atau healing ke tempat estetik. Hal kecil kayak tidur cukup, makan teratur, minum air putih, atau ngasih waktu buat diri sendiri juga termasuk self care. Bahkan, logout sebentar dari media sosial dan menikmati waktu tanpa tekanan juga bisa bikin pikiran lebih tenang. Kadang kita terlalu sibuk nyenengin orang lain sampai lupa kalau diri sendiri juga butuh diperhatikan. Padahal, istirahat itu bukan tanda lemah, tapi tanda kalau tubuh dan pikiran kita juga punya batas.
Banyak Gen Z sekarang gampang banget overthinking karena takut nggak cukup baik. Takut gagal, takut dibandingin, bahkan takut tertinggal dari orang lain. Padahal hidup bukan lomba siapa yang paling cepat sukses. Ada orang yang berhasil di umur muda, ada juga yang baru menemukan jalannya setelah beberapa kali gagal. Semua orang punya waktunya masing-masing. Jadi nggak perlu maksa diri buat selalu sempurna cuma demi pengakuan orang lain.
Selain menjaga fisik, self care juga penting buat kesehatan mental. Kadang seseorang terlihat baik-baik aja di luar, padahal sebenarnya lagi capek sama pikirannya sendiri. Karena itu, penting buat belajar jujur sama perasaan dan nggak memendam semuanya sendirian. Cerita ke teman, keluarga, atau sekadar menenangkan diri sambil denger musik juga bisa membantu pikiran jadi lebih lega.
Nggak apa-apa kalau hari ini kamu capek, asal jangan nyerah sama diri sendiri. Pelan-pelan juga tetap termasuk proses. Jangan terlalu keras sama diri sendiri hanya karena hidup belum sesuai ekspektasi. Ingat, kamu nggak harus jadi sempurna untuk bisa berharga. Tetap bertahan sampai hari ini aja itu udah keren banget.
Leave a Reply