Afirmasi itu basically berbicara baik-baik ke diri sendiri biar otak nggak kebiasaan toxic sama kita. Hidup ribet, kerjaan numpuk, overthinking jalan terus. Jadi afirmasi itu kayak nge-rem otak biar nggak kebablasan nyalahin diri sendiri. Bukan berarti denial, tapi lebih ke ngingetin diri: “oi, gue juga manusia, wajar kok capek.”
Kamu nggak harus langsung percaya 100% pas ngucapin afirmasi. Mulai aja dari yang simpel kayak “gue udah cukup hari ini” atau “gapapa pelan, yang penting jalan”. Kedengeran cringe? Mungkin. Tapi lama-lama otak bakal relate dan berhenti nyerang diri sendiri. Anggap lagi nge-heal diri sendiri dengan kata-kata yang harusnya di denger dari orang lain.
Terus inget, afirmasi aja nggak cukup kalau tindakannya zonk. Ngomong “gue kuat” tapi begadang tiap hari, skip makan, ya percuma juga. Jadi abis ngucap afirmasi, lakuin satu hal kecil yang nunjukin lo beneran sayang sama diri lo. Kayak tidur cukup, minum air, atau berhenti maksa diri buat perfect. Kecil sih, tapi ngaruh banget buat mental lo ke depan.
Leave a Reply