by: Eva Martini (240303056)

Di era sekarang, banyak remaja sering merasa minder karena terlalu sering membandingkan dirinya dengan orang lain di media sosial. Padahal, setiap orang memiliki kelebihan dan proses hidup yang berbeda-beda. Oleh karena itu, self care menjadi salah satu cara penting untuk membantu seseorang lebih mengenal, menerima, dan menghargai dirinya sendiri. Self care bukan hanya soal merawat penampilan, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan perasaan agar tetap stabil.

Salah satu bentuk self care yang sederhana adalah memberi waktu untuk diri sendiri tanpa tekanan dari orang lain. Misalnya dengan melakukan hobi, membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar beristirahat dari aktivitas yang melelahkan. Ketika seseorang mampu menikmati waktunya sendiri, ia akan lebih mudah memahami apa yang membuat dirinya nyaman dan bahagia. Dari situlah rasa percaya diri perlahan mulai tumbuh.

Selain itu, menjaga pola hidup sehat juga termasuk bagian dari self care. Tidur yang cukup, makan teratur, dan olahraga ringan dapat membantu tubuh menjadi lebih segar dan pikiran lebih tenang. Banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh yang sehat dapat memengaruhi suasana hati dan cara berpikir seseorang. Ketika tubuh terasa baik, seseorang biasanya menjadi lebih semangat menjalani aktivitas sehari-hari.

Self care juga mengajarkan bahwa tidak apa-apa untuk berhenti sejenak ketika merasa lelah. Hidup bukan perlombaan yang harus selalu dijalani dengan terburu-buru. Terkadang, memberi kesempatan pada diri untuk beristirahat justru membuat kita menjadi lebih kuat. Motivasi dalam hidup tidak selalu datang dari orang lain, tetapi bisa muncul ketika kita mulai menghargai diri sendiri dan percaya bahwa setiap usaha kecil memiliki arti besar.